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Tener músculos más grandes no depende únicamente del entrenamiento de fuerza. Aunque es indispensable trabajarlos, también debemos alimentarnos correctamente para que crezcan. Y el principal macronutriente que debemos consumir para eso es la proteína. Para aumentar masa muscular se deben tener en cuenta... -
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Las proteínas son nutrientes que forman parte de los diversos tejidos del organismo y principalmente del tejido muscular. Las proteínas se encuentran de manera natural en los alimentos que consumimos (legumbres, carnes, huevo, leche, etc.). Las proteínas actúan como ladrillos del músculo, ayudando a... -