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En el mundo del deporte es muy común el uso de suplementos de proteína por sus múltiples beneficios tanto para la salud como para el entrenamiento. Pero existen tantos tipos diferentes que la elección de la más adecuada para cada uno puede ser difícil. Por ese motivo, hoy queremos contarte acerca de la proteína Whey Gold Standard y orientarte si estás iniciando en el mundo de los suplementos deportivos.
Para entender mejor las características de esta proteína es importante conocer que dicho suplemento es obtenido desde el suero de leche. Esta es una proteína que pertenece a la fracción líquida obtenida durante la coagulación de la leche. Es una de las proteínas de mayor calidad dado su alto contenido de aminoácidos esenciales, como de cadena ramificada y leucina, además de ser una fuente proteína de rápida digestibilidad.
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Generalmente este tipo de suplementos está indicado principalmente para personas que necesiten aumentar o complementar su ingesta proteica, con el fin de mejorar el cumplimiento del requerimiento diario, ya sea para mantener la composición corporal o mejorarla.
Ahora, la Whey Gold Standard es desarrollada por Optimum Nutrition, líder en calidad y ventas tanto en Estados Unidos como a nivel mundial. Este producto está compuesto por tres tipos distintos de proteínas: proteína de suero aislada microfiltrada, proteína de suero concentrada microfiltrada y proteína hidrolizada, entregando 120 kcal por porción y 24 gramos de proteína de excelente calidad, con una alta concentración de aminoácidos ramificados y glutamina que nos ayudan a una mejor recuperación post entreno.
Esta proteína sólo contiene 1 gramo de grasa y 3 gramos de carbohidratos y que se absorbe fácilmente por su fórmula con enzimas digestivas. Además se encuentra certificada sin gluten de manera internacional, por lo que puede ser utilizada por personas que presenten problemas relacionados con la ingesta de gluten.
La proteína Whey Gold Standard es considerada de alta concentración con bajo aporte calórico, útil para personas que llevan un control en las calorías consumidas en el día, por otro lado es fácil de disolver, lo que la hace perfecta para prepararla en cualquier lugar solo con una cuchara.
Otra de las ventajas de este producto es la variedad de sabores que ofrece, dentro de ellos encontramos: chocolate, vainilla, frutilla, plátano, rocky road, mocachino y cookies. Todos estos sabores están disponibles en dos tamaños: 2 lb que rinde 29 porciones y 5 lb que rinde 75 porciones por envase.
Este producto fue formulado pensando en deportistas y en personas que realizan cualquier actividad física, buscando un producto que en una pequeña cantidad de volumen aporten una cantidad importante de proteínas de alto valor biológico.
Dentro de los beneficios del consumo de proteínas derivadas del suero de leche, encontramos el desarrollo de la masa muscular y la fuerza muscular cuando se realiza una actividad física que esté alineada con el mismo objetivo, ya que es necesario una previo degradación proteica inducida por el ejercicio para lograr un posterior aumento de la síntesis proteica muscular.
Otro de los beneficios del consumo de whey protein es la mantención de los requerimientos proteicos óptimos, ya que como mencionamos anteriormente este tipo de suplementos aportan entre 20 y 25 gr de proteína por porción, lo que ayuda a complementar la alimentación cuando es insuficiente o deficiente con respecto al requerimiento necesario para el aumento de la masa muscular o el mantenimiento de la composición corporal.
Por otro lado, el consumo de suplementos proteicos ayuda a lograr una disminución de las instancias de gran apetito ya que, dentro de los macronutrientes que existen como lo son proteínas, carbohidratos y grasas, se ha confirmado científicamente que la proteína es el que tiene mayor efecto saciante en nuestro organismo, es decir, reduce la sensación de hambre por más tiempo, disminuyendo a su vez los antojos entre comidas.
Esto a su vez puede ayudar a la mantención del peso corporal, ya que uno de los principales factores que producen el aumento de peso es el consumo excesivo de energía a través de grandes volúmenes de alimentos durante el día, a través de alimentos ultra procesados y de alta densidad calórica.
Ahora que ya conoces las características y virtudes de este gran aliado para tus entrenamientos, qué estás esperando para incorporarlo dentro de tus hábitos alimentarios del día a día.
